Hatha Yoga İle İlgili

[Sera Deus]

Hatha yogada her bir asanayı belirli bir süre tutmak şart mı? Örneğin bir asananın 30 saniye tutulması gerekiyorsa 30 saniye boyunca enerji solumamız mı lazım yoksa onun yerine belirli bir sayıda nefes ile enerji solumak yeterli mi?

 

[Sapientes]

Evet, belirli bir süre tutmalısınız. Bu süre içerisinde ne kadar enerji soluyacağınız size kalmış, sadece kendinizi zorlamayın ve rahat olduğunuz şekilde yapın.

 

[kaelgr]

Kaç nefesten çok düzenli nefes alıp vermek önemlidir

 

[Sera Deus]

Evet, belirli bir süre tutmalısınız. Bu süre içerisinde ne kadar enerji soluyacağınız size kalmış, sadece kendinizi zorlamayın ve rahat olduğunuz şekilde yapın.

"Bu süre içerisinde ne kadar enerji solucağınız size kalmış" derken, o süre bitene kadar enerji solumak zorunda olmadığımı mı söylemek istediniz? Yani bir kısmında soluyup diğer kısmında normal nefes alıp verebilir miyim?

 

[Sera Deus]

Kaç nefesten çok düzenli nefes alıp vermek önemlidir

Daha açıklayıcı şekilde yazabilir misiniz?

 

[kaelgr]

Daha açıklayıcı şekilde yazabilir misiniz?

Herhangi bir yoga hareketini ne kadar yapmaya karar veriyorsanız, o hareket anında kaç nefes alıp verdiğiniz o kadar da önemli değildir. Belki çok gelişmiş ve kundaliniyi uyandırmaya başlayan insanlar bunu yapıyordur, bilgim yok. Nefes alış verişinizin düzenli olması önemlidir, bir hızlı bir yavaş nefes alıp vermek değil hep aynı hizada sakince devam etmek gerekir. Vücudunuzun izin verdiği kadar devam edin, nasıl rahat ve uygun hissediyorsanız öyle yapın

 

[Xerxes547]

Bence en idaeli kaç saniye veya dakika diyorsa onda durmak
hareketleri yaparken nefes almak zor oluyor.
Esenliklerle

 

[Sera Deus]

Herhangi bir yoga hareketini ne kadar yapmaya karar veriyorsanız, o hareket anında kaç nefes alıp verdiğiniz o kadar da önemli değildir. Belki çok gelişmiş ve kundaliniyi uyandırmaya başlayan insanlar bunu yapıyordur, bilgim yok. Nefes alış verişinizin düzenli olması önemlidir, bir hızlı bir yavaş nefes alıp vermek değil hep aynı hizada sakince devam etmek gerekir. Vücudunuzun izin verdiği kadar devam edin, nasıl rahat ve uygun hissediyorsanız öyle yapın

Teşekkür ederim.