TheHermit
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About Trance - An Alternate Approach [Meditation]
Power of Justice [JG]
22 gennaio 2024
ancient-forums.com
Riferimenti:
La maggior parte di ciò che vedete in questo articolo è stata messa insieme grazie ai numerosi, grandi lavori e ricerche del Dr. Joe Dispenza.
Power of Justice [JG]
22 gennaio 2024
About Trance — An Alternate Approach [MEDITATION]
The following meditation is derived from research done by neuroscientists all the way back in the 1960s. It is an alternative to the more traditional way of entering a trance, which is by inducing a mental falling effect. I have seen a lot of members who, due to one reason or another, are unable...
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Sulla trance – un approccio alternativo [meditazione]
La successiva meditazione deriva dalla ricerca fatta da neuroscienziati che arriva fino agli anni Sessanta. È un’alternativa al modo più tradizionale di entrare in trance, ovvero quello di creare un effetto mentale di caduta. Ho visto molti membri che, per una ragione o l’altra, non sono in grado di entrare in trance e spero che questo possa servire come una buona base da usare e arrivare alla maestria, perché l'abilità diventa esponenzialmente più facile una volta che ci si è impratichiti e la si esegue con costanza.
Questa meditazione può essere condivisa con amici e parenti che non sono iniziati, dato che i suoi effetti si estendono al di là dell’indurre uno stato di trance, andando da una chiarezza mentale migliorata al guarire e molto altro. Sembra all’apparenza semplice, ma ha una profondità straordinaria e valore nella lezione che insegna.
In breve quello che noi chiamiamo ‘entrare in trance’ è solo il deliberato sforzo di rallentare le proprie onde cerebrali; più lente sono, più profonda è la trance. I nostri sensi ci collegano alla realtà tridimensionale e l’abilità di entrare in trance agisce come controllo del volume tra il piano fisico e le dimensioni superiori dell'energia. Più togli la tua attenzione dal mondo fisico – il tuo corpo, problemi, responsabilità, ecc. - più ti sintonizzi sulla vibrazione, energia e frequenza.
Questo è il motivo per cui la trance è essenziale per le meditazioni di alto livello e la magia; amplifica i lavori spirituali immensamente.
Nella nostra vita di tutti i giorni siamo, per la maggior parte del tempo, concentrati su altro, impegnati in attività che richiedono la nostra attenzione. Questa fissazione sulla realtà fisica fa sì che il nostro cervello operi nella gamma Beta delle onde cerebrali. Quando una persona è in fase Beta è completamente sveglia e all’erta, in grado di concentrarsi e svolgere attività cognitive.
La fase Beta è associata con la sopravvivenza e alla risposta allo stress. Più sei stressato e preoccupato, più diventi fissato sul tuo ambiente e mondo fisico. Meditare in questo stato è estremamente difficile, dato che le facoltà che ci permettono di visualizzare e sentire le energie sono concentrate sul mondo esterno. Uno deve essere in grado di auto regolarsi e rilassarsi.
Quando inizi a rilassarti le tue onde cerebrali rallentano fino alla fase Alpha. La fase Alpha è associata al rilassamento, creatività, sognare ad occhi aperti e così via. Qui è dove si tengono le meditazioni più potenti, dato che l’atto di vibrare un mantra previene la maggior parte delle persone dall’entrare più a fondo nelle fasi Theta e Delta.
Nella fase Theta il corpo è in uno stato di sonno leggero, mentre la mente è sveglia. Qui è dove inizi ad avere accesso al subconscio.
Delta è la frequenza più bassa delle onde cerebrali. Qui il tuo corpo dorme profondamente e c’è molta poca attività cerebrale.
Ora passiamo alla meditazione:
I neuroscienziati hanno capito che allargare la tua attenzione e percepire nient’altro che lo spazio causa il rallentamento delle onde cerebrali. Ricorda, per entrare in trance, devi togliere completamente la tua attenzione dal mondo fisico, incluso il tuo corpo. In modo da poterti distaccare dai tuoi sensi fisici, non deve esserci nulla che puoi percepire e l’unico modo per farlo è essere nel vuoto o nella completa oscurità. L'essere in uno spazio privo di qualsiasi materia fa sì che si passi da un'attenzione ristretta a un'attenzione ampia e l’atto di percepire lo spazio ti ferma dal pensare e analizzare.
La successiva meditazione deriva dalla ricerca fatta da neuroscienziati che arriva fino agli anni Sessanta. È un’alternativa al modo più tradizionale di entrare in trance, ovvero quello di creare un effetto mentale di caduta. Ho visto molti membri che, per una ragione o l’altra, non sono in grado di entrare in trance e spero che questo possa servire come una buona base da usare e arrivare alla maestria, perché l'abilità diventa esponenzialmente più facile una volta che ci si è impratichiti e la si esegue con costanza.
Questa meditazione può essere condivisa con amici e parenti che non sono iniziati, dato che i suoi effetti si estendono al di là dell’indurre uno stato di trance, andando da una chiarezza mentale migliorata al guarire e molto altro. Sembra all’apparenza semplice, ma ha una profondità straordinaria e valore nella lezione che insegna.
In breve quello che noi chiamiamo ‘entrare in trance’ è solo il deliberato sforzo di rallentare le proprie onde cerebrali; più lente sono, più profonda è la trance. I nostri sensi ci collegano alla realtà tridimensionale e l’abilità di entrare in trance agisce come controllo del volume tra il piano fisico e le dimensioni superiori dell'energia. Più togli la tua attenzione dal mondo fisico – il tuo corpo, problemi, responsabilità, ecc. - più ti sintonizzi sulla vibrazione, energia e frequenza.
Questo è il motivo per cui la trance è essenziale per le meditazioni di alto livello e la magia; amplifica i lavori spirituali immensamente.
Nella nostra vita di tutti i giorni siamo, per la maggior parte del tempo, concentrati su altro, impegnati in attività che richiedono la nostra attenzione. Questa fissazione sulla realtà fisica fa sì che il nostro cervello operi nella gamma Beta delle onde cerebrali. Quando una persona è in fase Beta è completamente sveglia e all’erta, in grado di concentrarsi e svolgere attività cognitive.
La fase Beta è associata con la sopravvivenza e alla risposta allo stress. Più sei stressato e preoccupato, più diventi fissato sul tuo ambiente e mondo fisico. Meditare in questo stato è estremamente difficile, dato che le facoltà che ci permettono di visualizzare e sentire le energie sono concentrate sul mondo esterno. Uno deve essere in grado di auto regolarsi e rilassarsi.
Quando inizi a rilassarti le tue onde cerebrali rallentano fino alla fase Alpha. La fase Alpha è associata al rilassamento, creatività, sognare ad occhi aperti e così via. Qui è dove si tengono le meditazioni più potenti, dato che l’atto di vibrare un mantra previene la maggior parte delle persone dall’entrare più a fondo nelle fasi Theta e Delta.
Nella fase Theta il corpo è in uno stato di sonno leggero, mentre la mente è sveglia. Qui è dove inizi ad avere accesso al subconscio.
Delta è la frequenza più bassa delle onde cerebrali. Qui il tuo corpo dorme profondamente e c’è molta poca attività cerebrale.
Ora passiamo alla meditazione:
I neuroscienziati hanno capito che allargare la tua attenzione e percepire nient’altro che lo spazio causa il rallentamento delle onde cerebrali. Ricorda, per entrare in trance, devi togliere completamente la tua attenzione dal mondo fisico, incluso il tuo corpo. In modo da poterti distaccare dai tuoi sensi fisici, non deve esserci nulla che puoi percepire e l’unico modo per farlo è essere nel vuoto o nella completa oscurità. L'essere in uno spazio privo di qualsiasi materia fa sì che si passi da un'attenzione ristretta a un'attenzione ampia e l’atto di percepire lo spazio ti ferma dal pensare e analizzare.
- Il primo passo è quello di rilassare il proprio corpo completamente.
Dato che il rilassamento del copro è essenziale per raggiungere uno stato di trance devi trovare una posizione di riposo comoda. Siediti dritto, in questo modo la tua mente resterà sveglia anche se il tuo corpo si addormenta [come per una trance profonda].
Tieni le mani più vicine al corpo possibile. Se metti le mani sulle ginocchia o le cosce si stancheranno molto presto, causando dolori alle spalle e alla schiena, rovinando la tua meditazione. Se desideri, puoi tenere il dhyana mudra:
Questo è opzionale e non avrà un grande impatto sulla tua meditazione. Se decidi di applicare il mudra tieni le mani in grembo.
Se sei seduto con le gambe incrociate i tuoi fianchi dovrebbero essere più in alto delle tue ginocchia. Se le tue ginocchia sono più alte il sangue non circolerà bene e si addormenteranno. Per elevare i fianchi semplicemente siediti su un cuscino, una coperta ripiegata o un cuscino.
Una volta che sei sistemato come si deve, esegui il seguente esercizio di respiro 5 o 10 volte: “Inspira per un conto di 4, trattieni il respiro per un conto di 4 ed espira per un conto di 4.” Il quattro è dato solo come una guida, usa qualsiasi numero con cui ti senti a tuo agio.
Poi, inizia a scansionare il tuo corpo dalla testa ai piedi. Man mano che passi in ogni parte del corpo, prendi coscienza di ogni tensione nei tuoi muscoli e rilassali. Se scopri che una parte del tuo corpo è scomoda è il momento di sistemare la tua seduta.
- Questo è il secondo passaggio per ampliare la tua consapevolezza e sensazione dello spazio.
Questa meditazione è meglio farla in una stanza scura o con una benda sugli occhi.
Chiudi gli occhi e sintonizzati sulla conseguente oscurità. Non visualizzare nulla! Capisci che non esiste nulla lì, nemmeno il tuo corpo fisico. Sei semplicemente una coscienza nel buio, nulla di più.
Ora, come se non avessi occhi, un corpo per sentire, percepisci l’infinita profondità del buio. Di nuovo, non visualizzare nulla; semplicemente diventa consapevole dello spazio infinito.
- Percepisci lo spazio infinito di fronte a te
- Percepisci lo spazio infinito dietro di te
- Percepisci lo spazio infinito ai tuoi due lati
- Percepisci lo spazio infinito sopra e sotto di te
Spendi uno o due minuti a percepire ogni direzione. Una volta presa la mano puoi percepire più direzioni in contemporanea, se desideri. Saprai certamente se lo stai facendo nel modo giusto: è una inconfondibile sensazione di connessione o anche di essere lievemente tirato nella direzione che stai percependo.
Nota: Se diventi impaziente o frustrato, guiderai le tue onde cerebrali nella fase Beta. Non puoi fare questo esercizio sforzandoti o forzandolo. È come andare a dormire, non ti sforzi al massimo per farlo, semplicemente ti rilassi e ti lasci andare. Per dirigere la consapevolezza in una determinata direzione non occorre uno sforzo maggiore di quello necessario per metterla nella mano o nel tallone.
Se lo fai nel modo giusto dovresti essere invaso da un profondo senso di pace interiore e non avere nessuna chiacchiera in mente. Questo significa che sei saldamente dentro uno stato di leggera o media trance.
Per intensificare la trance da questo punto devi rimanere nel buio e non permettere a nessun pensiero di affiorare nella tua mente. Più a lungo rimani nell’oscurità e senza pensare a nulla, più ti dimenticherai di te stesso, il tuo corpo, i problemi della tua vita, il tuo lavoro, ecc. Quando questo succede, le tue onde cerebrali rallentano ancora di più perché non c’è alcuna attività nei circuiti del tuo cervello. Se ti ritrovi a pensare a persone o problemi della tua vita, non sentirti frustrato; semplicemente ritorna nell’oscurità.
Questa meditazione ha anche proprietà guaritrici dato che ricalibra naturalmente il cervello. Le persone che soffrono di stress cronico e ansia è dimostrato spesso che hanno troppa energia nel loro cervello che causa loro di essere costantemente sovrastimolati. Al contrario, persone con la depressione, problemi di attenzione, memoria, coordinazione, apprendimento, ecc, generalmente non hanno sufficiente energia nel loro cervello [o compartimenti specifici del cervello] per funzionare correttamente. Tutto questo è stato misurato con scan del cervello e questa meditazione ha aiutato molte persone a correggere questi squilibri una volta fatta costantemente.
Inoltre, vi restituisce tutta la vostra attenzione. Ricorda, il posto dove poni la tua attenzione è dove poni la tua energia. Se la tua attenzione è sparsa su tutti i problemi della tua vita e sei completamente concentrato sul mondo fisico, allora non hai nessuna energia rimasta internamente per la crescita e la riparazione, perché non è il momento; stai letteralmente cercando di sopravvivere. Nessun organismo può vivere in modalità sopravvivenza per lunghi periodi di tempo. La prima volta che ho eseguito questa meditazione ho avuto un’iniezione di energia, solamente dal riavere in mio potere indietro. Ecco quanto stressato ero; potreste esserlo anche voi.
Questa è un’eccellente pratica da fare prima di ogni meditazione, rituale o magia, siccome l’effetto di ogni lavoro sarà severamente indebolito se si sta solo vibrando una runa senza pensarci perché la tua attenzione è su un videogioco o qualsiasi altra cosa.
Credo che la ragione per cui le persone trovano la trance difficile è che se il 95% di quello che siamo è un set di comportamenti programmati, allora è naturale per il corpo, come per la mente subconscia, continuare a provare ad andarsene invece che rimanere fermo per la meditazione. Voglio che tu sappia che quando quei pensieri arrivano stai facendo la meditazione nel modo giusto. Sì, il tuo corpo scalcerà e si agiterà come un animale, ma prima o poi si arrenderà a te. Questo è il momento di affrontare e superare te stesso.
Informazioni extra:
Lo scrivo qui dopo l’articolo perché non voglio che distragga dal punto principale. Quando si parla di onde cerebrali, il pattern di onde cerebrali Gamma è di sicuro il più oscuro. Si tratta della gamma di frequenze più elevata registrata, molto più alta di quella di Beta. Quelle Gamma sono associate a una intensa concentrazione e alla risoluzione di problemi, ma per le persone normali è difficile da raggiungere, poiché occorre molta energia per sostenere questo stato di coscienza.
Un pattern sostenuto di onde cerebrali Gamma sembra possibile quando l’energia dei chakra può scorrere liberamente nel cervello. In un’anima in salute e pulita, l’energia scorre dalla base alla corona e, man mano che sale per ogni chakra, aumenta di frequenza. Quando c’è un costante flusso di energia ad alta frequenza che passa per il cervello, diventa naturalmente onde Gamma.
A differenza delle elevate onde Beta dello stress e della sopravvivenza, che sono molto irregolari e caotiche, le onde Gamma sono ordinate e coerenti. Le diverse parti del cervello iniziano a sincronizzarsi e a lavorare insieme. Questo fenomeno è spesso chiamato supercoscienza.
Per raggiungere questo obiettivo è necessario essere notevolmente avanzati. Anche se i chakra sono completamente puliti e aperti, la paura, la vergogna, il senso di colpa, i traumi, la sessualità repressa e qualsiasi miriade di questioni irrisolte possono trattenere l'energia nei chakra inferiori e impedirle di fluire verso l'alto.
Tuttavia, è possibile bypassare temporaneamente questa situazione e vivere un'esperienza che cambia la vita. Applicando questa meditazione e raggiungendo una profondità di trance in cui vi dimenticate completamente di voi stessi, arriverà un momento in cui l'energia non sarà più rinforzata nei chakra inferiori e inizierà a fluire verso la corona. Anche in questo caso, si tratta di un'esperienza temporanea, finché non si risolvono tutti i problemi di fondo e funziona solo se i chakra sono sufficientemente puliti e aperti.
__________________________________________________________________________Nota: Se diventi impaziente o frustrato, guiderai le tue onde cerebrali nella fase Beta. Non puoi fare questo esercizio sforzandoti o forzandolo. È come andare a dormire, non ti sforzi al massimo per farlo, semplicemente ti rilassi e ti lasci andare. Per dirigere la consapevolezza in una determinata direzione non occorre uno sforzo maggiore di quello necessario per metterla nella mano o nel tallone.
Se lo fai nel modo giusto dovresti essere invaso da un profondo senso di pace interiore e non avere nessuna chiacchiera in mente. Questo significa che sei saldamente dentro uno stato di leggera o media trance.
Per intensificare la trance da questo punto devi rimanere nel buio e non permettere a nessun pensiero di affiorare nella tua mente. Più a lungo rimani nell’oscurità e senza pensare a nulla, più ti dimenticherai di te stesso, il tuo corpo, i problemi della tua vita, il tuo lavoro, ecc. Quando questo succede, le tue onde cerebrali rallentano ancora di più perché non c’è alcuna attività nei circuiti del tuo cervello. Se ti ritrovi a pensare a persone o problemi della tua vita, non sentirti frustrato; semplicemente ritorna nell’oscurità.
Questa meditazione ha anche proprietà guaritrici dato che ricalibra naturalmente il cervello. Le persone che soffrono di stress cronico e ansia è dimostrato spesso che hanno troppa energia nel loro cervello che causa loro di essere costantemente sovrastimolati. Al contrario, persone con la depressione, problemi di attenzione, memoria, coordinazione, apprendimento, ecc, generalmente non hanno sufficiente energia nel loro cervello [o compartimenti specifici del cervello] per funzionare correttamente. Tutto questo è stato misurato con scan del cervello e questa meditazione ha aiutato molte persone a correggere questi squilibri una volta fatta costantemente.
Inoltre, vi restituisce tutta la vostra attenzione. Ricorda, il posto dove poni la tua attenzione è dove poni la tua energia. Se la tua attenzione è sparsa su tutti i problemi della tua vita e sei completamente concentrato sul mondo fisico, allora non hai nessuna energia rimasta internamente per la crescita e la riparazione, perché non è il momento; stai letteralmente cercando di sopravvivere. Nessun organismo può vivere in modalità sopravvivenza per lunghi periodi di tempo. La prima volta che ho eseguito questa meditazione ho avuto un’iniezione di energia, solamente dal riavere in mio potere indietro. Ecco quanto stressato ero; potreste esserlo anche voi.
Questa è un’eccellente pratica da fare prima di ogni meditazione, rituale o magia, siccome l’effetto di ogni lavoro sarà severamente indebolito se si sta solo vibrando una runa senza pensarci perché la tua attenzione è su un videogioco o qualsiasi altra cosa.
Credo che la ragione per cui le persone trovano la trance difficile è che se il 95% di quello che siamo è un set di comportamenti programmati, allora è naturale per il corpo, come per la mente subconscia, continuare a provare ad andarsene invece che rimanere fermo per la meditazione. Voglio che tu sappia che quando quei pensieri arrivano stai facendo la meditazione nel modo giusto. Sì, il tuo corpo scalcerà e si agiterà come un animale, ma prima o poi si arrenderà a te. Questo è il momento di affrontare e superare te stesso.
Informazioni extra:
Lo scrivo qui dopo l’articolo perché non voglio che distragga dal punto principale. Quando si parla di onde cerebrali, il pattern di onde cerebrali Gamma è di sicuro il più oscuro. Si tratta della gamma di frequenze più elevata registrata, molto più alta di quella di Beta. Quelle Gamma sono associate a una intensa concentrazione e alla risoluzione di problemi, ma per le persone normali è difficile da raggiungere, poiché occorre molta energia per sostenere questo stato di coscienza.
Un pattern sostenuto di onde cerebrali Gamma sembra possibile quando l’energia dei chakra può scorrere liberamente nel cervello. In un’anima in salute e pulita, l’energia scorre dalla base alla corona e, man mano che sale per ogni chakra, aumenta di frequenza. Quando c’è un costante flusso di energia ad alta frequenza che passa per il cervello, diventa naturalmente onde Gamma.
A differenza delle elevate onde Beta dello stress e della sopravvivenza, che sono molto irregolari e caotiche, le onde Gamma sono ordinate e coerenti. Le diverse parti del cervello iniziano a sincronizzarsi e a lavorare insieme. Questo fenomeno è spesso chiamato supercoscienza.
Per raggiungere questo obiettivo è necessario essere notevolmente avanzati. Anche se i chakra sono completamente puliti e aperti, la paura, la vergogna, il senso di colpa, i traumi, la sessualità repressa e qualsiasi miriade di questioni irrisolte possono trattenere l'energia nei chakra inferiori e impedirle di fluire verso l'alto.
Tuttavia, è possibile bypassare temporaneamente questa situazione e vivere un'esperienza che cambia la vita. Applicando questa meditazione e raggiungendo una profondità di trance in cui vi dimenticate completamente di voi stessi, arriverà un momento in cui l'energia non sarà più rinforzata nei chakra inferiori e inizierà a fluire verso la corona. Anche in questo caso, si tratta di un'esperienza temporanea, finché non si risolvono tutti i problemi di fondo e funziona solo se i chakra sono sufficientemente puliti e aperti.
Riferimenti:
La maggior parte di ciò che vedete in questo articolo è stata messa insieme grazie ai numerosi, grandi lavori e ricerche del Dr. Joe Dispenza.
