Kundalini Yoga Sonrası Sırt Ağrısı

[Hype0]

Esenlikler.

Bundan 3 hafta önce Kundalini Yoga'yı her zamanki bir şekilde yaptım ve ertesi gün uyandığımda inanılmaz bir sırt ağrım vardı 2-3 gün eğilip kalkamadım bile. Ağrı geçince tekrar Kundalini'ye devam ettim ve 2 haftadır da ağrısız sızısız yapıyordum lakin bugün ağrı tekrar başladı lakin daha yukarıda.(Önceki kalça ile böbrek arasındayken şimdiki sırtımın alt-orta kısmında. Ağrı dayanılmaz ne yapmam lazım? Normal mi bu?!

 

[honeybadger.666]

iyi günler,

öncelikle, hasta öykünüzü bilmediğimi belirtmek isterim; kundalini yoga çalışmalarının tetiklemiş olduğu fiziksel rahatsızlıklarınız var ise ilk olarak bir hekime görünmeniz tavsiyemdir

sonralıkla kendinizi biraz fazla zorluyor olabilirsiniz; "dayanılmaz ağrılar" normal değildir; 111 yerine 36, 36 yerine 26 tekrar kullanabilirsiniz; dinlenme sürelerini de iki katına çıkartabilirsiniz