投稿者 HPS Lydia 2024年1月14日 5:36 PM
霊的な進化と全体的な進歩を通じて、私たちの存在の精神的な側面が重要視されるようになり、私たち自身のユニークな精神、潜在意識、そして私たちが創造することができるかもしれないすべてをよりよく理解する必要性が出てきます。
日記を書く練習は、自己認識を高め、心を向上させ、コミュニケーション能力を磨きます。このメリットは、多くの人が理解しているよりもはるかに重要です。あなたは人として成長し、進歩するでしょう。
思考を頭の中だけに留めておくと、すぐに散らばって忘れてしまいます。紙に書く/ワード・ドキュメントにすることで、あなたの考えをより現実的で永続的なものにすることができます。
自分自身とコミュニケーションがとれないのに、どうして他人とコミュニケーションがとれるのでしょうか？日記を書くことで、自分の考えを明確にする能力が高まり、言葉や文章をより首尾一貫した形で並べることができるようになります。自分に向けて書くことで、他人とよりよくコミュニケーションするための練習と自信を得ることができます。
書くこと/日記を書くことはとても治療的です。自分がどういう人間なのか、個人としてどう行動しているのかを洞察することができます。日記を書くことは、あなたがわめき散らすための個人的なはけ口を与えてくれます。また自分の恐れや不安について、それを克服するための努力を始めるために、よりよく理解できるように書くことができます。
皆さんもネット上で見たことがあるかもしれません。誰かが何かのきっかけで感情を爆発させ、暴言を投稿し、恥をかき、去っていくのを。（うまくすれば、彼らは恥ずかしさから自分自身を分離したい場合は、少なくとも新しいユーザー名で戻ってきます。）もし彼らが最初に自分自身に日記を書いていたら、こうした事件は防げたかもしれません。
他人のことも含めて、気になることは何でも書き出してください。投稿しないで、自分のためにとっておいてください、少なくともしばらくの間は。書き出し、その中でわめき、怒り、さらに考え、さらに書き、読み返し、完成させ、カタルシスを感じてください。そして、それが公に投稿する価値のあるものかどうかを判断してください。公開するようなものではないと気づくでしょう。必要だと思えば、一部を取り出して書き直し、改訂版を投稿することはできます。しかし、暴言のすべてを投稿する必要はないことに気づくでしょう。
日記を書くという習慣は、ネット上であれこれ注意を引こうとしたり、ネット上に自分の問題を投げ出して後で後悔したりする人にとって、とても有益です。自分の考えや問題をすべて自分自身に書いて説明することで、自分*こそが重要な存在であり、ネット上の見知らぬ人に自分を過剰に表現する必要はないのだと気づくことができます。
多くの人が、自分を認めてもらうために他人からの注目を求めています（これは多くの場合、無意識的なものです）。もしあなたが自分自身に手紙を書くことに時間を費やすなら、あなたは自分自身を承認しているのです！ジャーナリングはセルフケアの一種で、自分の心と感情をケアするために、自分のために時間と労力を費やしているのです。あなたは、自分が自分自身にとってとても大切な存在であることを理解する必要があり、自分に手紙を書く時間を優先することで、それが証明されるのです。)
自分自身や自分の個性、自分の意見を表現する必要性を強く感じている人がいますが、自己理解が不足しているために、間違った方法で表現しています。インターネット上のすべての人が、あなたのことを詳細に知る必要はありません。日記をつけることで、適切な境界線を保ちながら、自分を表現する感覚を十分に持つことができます。
日記にはさまざまな方法があります。例えば、「ブレインダンプ」（頭の中にあることをできるだけ早く、多くの場合ランダムに吐き出すこと）、毎朝決まったページを書くこと、こだわるべきルールなどです。紙とペンのノートを勧める人もいれば、パソコンのワードドキュメントを勧める人もいますし、実際にデザインされた日記帳を買ったり、パソコン用のアプリを買ったり、デジタル書き込みパッドを買ったりすることもできます。何が一番自分に合っているか、探してみてください。タイピングの方が速く書けるので、その方がいいと思う人も多いでしょうし、ペンで手書きする方がゆっくり書けるので、脳がよく考えるようになり、その方がいいと思う人もいるでしょう。(時間が経つと色あせる鉛筆は避けたほうがいいでしょう。）
個人的には、自由形式でありながら構成があり、エントリーの一番上に日付と時刻を記すのが好きです。時には脳内ダンプをしたり、子供の頃の思い出を書いたり（これはとても洞察力に富み、ノスタルジアの素敵な感情をもたらしてくれます）。過去のエントリーにざっと目を通してインスピレーションを得たり、自分自身に何かをするよう書き留めたメモを見たりして、すぐにフォローアップとして新しいエントリーを投稿する気になることもあります。時には、哲学的な余談に走ったり、思いつきのことを書いたりして、それがフォーラムへの投稿に使えるようなものに変わることもあります。
日記をいくつか持つこともできます。ひとつはインスピレーションやモチベーションを得るため、そして良いことを書くために。もうひとつは、発散したり、わめいたり、怒ったりするために使います。私が言いたいのは、日記を書くプロセスは、あなたが必要とするもの、あなたの助けになるものに完全に合わせることができるということです。シンプルにすることも、複雑にすることもできます。
ひとつの実践法は、自分の気分や感情を書くことです。そうすることで、自分自身をよりよく理解し、洞察力を高めることができます。自分がどう感じているか、何がそうさせたのか、どうすればもっと気分がよくなると思うかを書いてください。あるいは、あなたの身近にいる誰かについて、その人がどうすればもっといい気分になれるか、あるいはもっといい人生を送れるかについて書いてみてください。
日記を書くのは昼でも夜でもいつでもできます。朝一番なら、その日にやろうと思っていることを書くことができます。夜の日記には、その日の出来事を振り返るという利点があります。これはハイプリースト・フーデッドコブラの内省的瞑想に似ているので、それと組み合わせてもいいし、1つずつやってもいいでしょう。自分に合った方法を見つけてください。
また、一日のうちに何行か書き留めることもできます。私はそうしていますし、新しいエントリーの一番上にいつも時間を記入しています。というのも、数日後、あるいは数ヶ月後にもう一度見返したときに、自分の一日の流れや、書こうと思ったランダムな時間を見るのが面白いからです。後で読み返すと、一日がより充実し、リアルに感じられます。
ブログでは、インターネット上の見知らぬ人たちから批判や荒らしを受けることになります。ブログは、ある種の人々やある種のトピックには適しています。しかし、個人的な日記をつけることは誰にとっても有益です。日記を書き、その一部をブログ用に使うこともできます。
また、ある日記の内容がさらに広がり、フォーラムで他の人の役に立つ投稿になることを発見するかもしれません（おそらく、元の内容が個人的すぎる場合は、多少の修正を加えて）。
ただ、日記が悪い人の手に渡ることがないようにしてください。親に何度も発見され、読まれたことで、メンタル・ブロックを発症し、何年も日記を書くのをやめてしまった人を知っています。その日記には鍵までついていたのですが（物理的な日記だったのです）、その鍵をうまく隠せなかったのです。
共有のパソコンで日記をつけている場合は、パスワードをかけましょう。デジタルの筆記用具を使っている場合は、壊れたときのためにバックアップをとっておきましょう。物理的な日記帳を使う場合は、安全な場所に保管し、覗き見されないようにしましょう。鍵付きのものを買うこともできますが、鍵は大切に保管してください。人によっては、美的感覚から、鍵を首から下げている人もいます。
自分自身に手紙を書くことは、精神的な探求であり、今まで知らなかった新しい入り口を開いてくれます。それはとても楽しく、治療的なプロセスであり、あなた自身を成長させてくれるでしょう。
日記を書くことを再開して以来（何年も書いていませんでした）、自己意識が高まり、過去のある事柄の重要性に気づくようになりました。また、自分自身とのつながりが深まり、自己愛と自己認識の感覚が高まりました。それは私の一日をよりリアルに感じさせ、私の人生をよりリアルに、より充実した豊かなものにしてくれます。そうすると、私の心もより豊かになります。この感覚は本当に素晴らしいもので、皆さんにもぜひ味わっていただきたいと思います。
オリジナル記事
Journaling, Writing to Yourself
www.ancient-forums.com
霊的な進化と全体的な進歩を通じて、私たちの存在の精神的な側面が重要視されるようになり、私たち自身のユニークな精神、潜在意識、そして私たちが創造することができるかもしれないすべてをよりよく理解する必要性が出てきます。
日記を書く練習は、自己認識を高め、心を向上させ、コミュニケーション能力を磨きます。このメリットは、多くの人が理解しているよりもはるかに重要です。あなたは人として成長し、進歩するでしょう。
思考を頭の中だけに留めておくと、すぐに散らばって忘れてしまいます。紙に書く/ワード・ドキュメントにすることで、あなたの考えをより現実的で永続的なものにすることができます。
自分自身とコミュニケーションがとれないのに、どうして他人とコミュニケーションがとれるのでしょうか？日記を書くことで、自分の考えを明確にする能力が高まり、言葉や文章をより首尾一貫した形で並べることができるようになります。自分に向けて書くことで、他人とよりよくコミュニケーションするための練習と自信を得ることができます。
書くこと/日記を書くことはとても治療的です。自分がどういう人間なのか、個人としてどう行動しているのかを洞察することができます。日記を書くことは、あなたがわめき散らすための個人的なはけ口を与えてくれます。また自分の恐れや不安について、それを克服するための努力を始めるために、よりよく理解できるように書くことができます。
皆さんもネット上で見たことがあるかもしれません。誰かが何かのきっかけで感情を爆発させ、暴言を投稿し、恥をかき、去っていくのを。（うまくすれば、彼らは恥ずかしさから自分自身を分離したい場合は、少なくとも新しいユーザー名で戻ってきます。）もし彼らが最初に自分自身に日記を書いていたら、こうした事件は防げたかもしれません。
他人のことも含めて、気になることは何でも書き出してください。投稿しないで、自分のためにとっておいてください、少なくともしばらくの間は。書き出し、その中でわめき、怒り、さらに考え、さらに書き、読み返し、完成させ、カタルシスを感じてください。そして、それが公に投稿する価値のあるものかどうかを判断してください。公開するようなものではないと気づくでしょう。必要だと思えば、一部を取り出して書き直し、改訂版を投稿することはできます。しかし、暴言のすべてを投稿する必要はないことに気づくでしょう。
日記を書くという習慣は、ネット上であれこれ注意を引こうとしたり、ネット上に自分の問題を投げ出して後で後悔したりする人にとって、とても有益です。自分の考えや問題をすべて自分自身に書いて説明することで、自分*こそが重要な存在であり、ネット上の見知らぬ人に自分を過剰に表現する必要はないのだと気づくことができます。
多くの人が、自分を認めてもらうために他人からの注目を求めています（これは多くの場合、無意識的なものです）。もしあなたが自分自身に手紙を書くことに時間を費やすなら、あなたは自分自身を承認しているのです！ジャーナリングはセルフケアの一種で、自分の心と感情をケアするために、自分のために時間と労力を費やしているのです。あなたは、自分が自分自身にとってとても大切な存在であることを理解する必要があり、自分に手紙を書く時間を優先することで、それが証明されるのです。)
自分自身や自分の個性、自分の意見を表現する必要性を強く感じている人がいますが、自己理解が不足しているために、間違った方法で表現しています。インターネット上のすべての人が、あなたのことを詳細に知る必要はありません。日記をつけることで、適切な境界線を保ちながら、自分を表現する感覚を十分に持つことができます。
日記にはさまざまな方法があります。例えば、「ブレインダンプ」（頭の中にあることをできるだけ早く、多くの場合ランダムに吐き出すこと）、毎朝決まったページを書くこと、こだわるべきルールなどです。紙とペンのノートを勧める人もいれば、パソコンのワードドキュメントを勧める人もいますし、実際にデザインされた日記帳を買ったり、パソコン用のアプリを買ったり、デジタル書き込みパッドを買ったりすることもできます。何が一番自分に合っているか、探してみてください。タイピングの方が速く書けるので、その方がいいと思う人も多いでしょうし、ペンで手書きする方がゆっくり書けるので、脳がよく考えるようになり、その方がいいと思う人もいるでしょう。(時間が経つと色あせる鉛筆は避けたほうがいいでしょう。）
個人的には、自由形式でありながら構成があり、エントリーの一番上に日付と時刻を記すのが好きです。時には脳内ダンプをしたり、子供の頃の思い出を書いたり（これはとても洞察力に富み、ノスタルジアの素敵な感情をもたらしてくれます）。過去のエントリーにざっと目を通してインスピレーションを得たり、自分自身に何かをするよう書き留めたメモを見たりして、すぐにフォローアップとして新しいエントリーを投稿する気になることもあります。時には、哲学的な余談に走ったり、思いつきのことを書いたりして、それがフォーラムへの投稿に使えるようなものに変わることもあります。
日記をいくつか持つこともできます。ひとつはインスピレーションやモチベーションを得るため、そして良いことを書くために。もうひとつは、発散したり、わめいたり、怒ったりするために使います。私が言いたいのは、日記を書くプロセスは、あなたが必要とするもの、あなたの助けになるものに完全に合わせることができるということです。シンプルにすることも、複雑にすることもできます。
ひとつの実践法は、自分の気分や感情を書くことです。そうすることで、自分自身をよりよく理解し、洞察力を高めることができます。自分がどう感じているか、何がそうさせたのか、どうすればもっと気分がよくなると思うかを書いてください。あるいは、あなたの身近にいる誰かについて、その人がどうすればもっといい気分になれるか、あるいはもっといい人生を送れるかについて書いてみてください。
日記を書くのは昼でも夜でもいつでもできます。朝一番なら、その日にやろうと思っていることを書くことができます。夜の日記には、その日の出来事を振り返るという利点があります。これはハイプリースト・フーデッドコブラの内省的瞑想に似ているので、それと組み合わせてもいいし、1つずつやってもいいでしょう。自分に合った方法を見つけてください。
また、一日のうちに何行か書き留めることもできます。私はそうしていますし、新しいエントリーの一番上にいつも時間を記入しています。というのも、数日後、あるいは数ヶ月後にもう一度見返したときに、自分の一日の流れや、書こうと思ったランダムな時間を見るのが面白いからです。後で読み返すと、一日がより充実し、リアルに感じられます。
ブログでは、インターネット上の見知らぬ人たちから批判や荒らしを受けることになります。ブログは、ある種の人々やある種のトピックには適しています。しかし、個人的な日記をつけることは誰にとっても有益です。日記を書き、その一部をブログ用に使うこともできます。
また、ある日記の内容がさらに広がり、フォーラムで他の人の役に立つ投稿になることを発見するかもしれません（おそらく、元の内容が個人的すぎる場合は、多少の修正を加えて）。
ただ、日記が悪い人の手に渡ることがないようにしてください。親に何度も発見され、読まれたことで、メンタル・ブロックを発症し、何年も日記を書くのをやめてしまった人を知っています。その日記には鍵までついていたのですが（物理的な日記だったのです）、その鍵をうまく隠せなかったのです。
共有のパソコンで日記をつけている場合は、パスワードをかけましょう。デジタルの筆記用具を使っている場合は、壊れたときのためにバックアップをとっておきましょう。物理的な日記帳を使う場合は、安全な場所に保管し、覗き見されないようにしましょう。鍵付きのものを買うこともできますが、鍵は大切に保管してください。人によっては、美的感覚から、鍵を首から下げている人もいます。
自分自身に手紙を書くことは、精神的な探求であり、今まで知らなかった新しい入り口を開いてくれます。それはとても楽しく、治療的なプロセスであり、あなた自身を成長させてくれるでしょう。
日記を書くことを再開して以来（何年も書いていませんでした）、自己意識が高まり、過去のある事柄の重要性に気づくようになりました。また、自分自身とのつながりが深まり、自己愛と自己認識の感覚が高まりました。それは私の一日をよりリアルに感じさせ、私の人生をよりリアルに、より充実した豊かなものにしてくれます。そうすると、私の心もより豊かになります。この感覚は本当に素晴らしいもので、皆さんにもぜひ味わっていただきたいと思います。
オリジナル記事
Journaling, Writing to Yourself
Journaling, Writing to Yourself
Through spiritual evolution and overall advancement, the mental aspect of our being comes into importance, along with the need to understand better our own unique psyche, our subconscious, and everything we might be capable of creating. The practice of journaling will increase your...
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