BlackSnake
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Controlling Over-Analyzing Mind; Strengthening Creative Mind
Traduzione del post di HPS Lydia del 26 Aprile 2024.
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A scuola ci viene insegnato erroneamente. Ci insegnano metodi innaturali per pensare ed imparare, utilizzando solo il cervello sinistro (mente logica), sopprimendo il destro (mente creativa). A scuola ci insegnano che il cervello destro è praticamente inutile per l'istruzione. Quanto si sbagliano a dirci questo.
Lo vediamo spesso nelle persone, perfino qui nel forum di JoS. Troppe persone giungono a conclusioni errate usando solo il cervello sinistro, analizzando e pensando troppo, il che può portare una persona ad uno stato di separazione dalla vera conoscenza. La spiritualità, l'occulto, hanno bisogno del cervello destro. Entrambi sono necessari... ma coloro che sono più forti nel cervello destro spesso ottengono maggiori progressi spirituali rispetto a coloro che sono molto intelligenti ma sopprimono il loro cervello destro.
Ecco un metodo per aiutare il vostro cervello destro e prevenire l'eccessivo analizzare. Vi aiuterà anche con la meditazione sul vuoto, trance, comunicazione spirituale, rilassamento e gestione dello stress.
È anche un metodo che ringiovanisce mentalmente.
Fase 1
Utilizzate un blocco note o il vostro laptop, a seconda del metodo che preferite. (Per la fase opzionale 3 è necessario un blocco note su cui scrivere).
1. Scrivete la data e un titolo del tipo “Pensieri sparsi - da trattare in seguito”.
2. Elencate tutti i pensieri che vi vengono in mente. Pensieri ricorrenti, idee, cose da fare per il lavoro, compiti e faccende domestiche, qualsiasi cosa vi venga in mente. Prendetevi tutto il tempo necessario.
Non è necessario che l'elenco sia in ordine. Anzi, sarebbe meglio averli sparpagliati, per evitare di avere un cervello troppo sinistro. Non devono essere necessariamente in linea retta. Fate in modo che siano disordinati e casuali, sparsi su tutto il foglio. L'obiettivo è quello di annotare le idee che vi passano per la testa e di disimpegnare il cervello sinistro.
3. Dite fermamente a voi stessi che vi occuperete di tutti questi pensieri dopo aver meditato. Guardate l'elenco e dite con fermezza a voi stessi che non penserete a questi pensieri finché non avrete completato la meditazione. È importante essere saldi. Coloro che padroneggiano l'autocontrollo non falliranno mai nella vita.
È importante che seguiate l'autocomando di affrontare i pensieri dopo, altrimenti lo scopo di questa pratica viene meno e non funzionerà più quando la rifarete. Mantenere la parola data a se stessi rafforzerà la capacità di controllare la mente. Come effetto bonus di questa pratica, il rispetto della parola data a se stessi aumenterà la fiducia in sé.
4. Ora mettete da parte l'elenco. Sappiate che ora la vostra mente può essere vuota. Se uno qualsiasi di questi pensieri rientra nella vostra mente, ricordate fermamente a voi stessi che li avete scritti e che li affronterete in seguito.
5. Trovate un posto comodo per meditare.
“Quando la mente è silenziosa, l'anima può parlare”.
-BKS Iyengar
Sedetevi lì, rilassati, e permettete che avvenga il trance; o per lo meno, sperimentate la pace e la tranquillità mentale.
Si può concludere quanto sopra dopo un certo periodo di tempo, per poi passare alla Fase 3 facoltativa (se si desidera, continuare dalla Fase 1 alla Fase 2).
[Si può fare quanto sopra prima di qualsiasi pratica di meditazione, non è necessario che sia seguito dalle parti successive].
Fase 2
Ora che siete rilassati (il trance è preferibile ma non necessario), questa fase vi aiuterà a rafforzare il cervello destro, la visualizzazione, l'udito e la vista astrale e la capacità creativa/artistica.
Non ci sono passaggi in questa fase, per ragioni che dovrebbero essere ovvie: il disimpegno del cervello sinistro. Fate quanto segue nell'ordine che preferite, cambiate ogni volta se volete, come volete. Divertitevi! Non siate nevrotici con il cervello sinistro e non frustratevi per la mancanza di passaggi chiari e definiti
In effetti, se vi sentite frustrati, praticare questo esercizio vi aiuterà.
Fate venire in mente un'immagine. Può essere la vostra casa, o magari un bel casale in campagna, o una scena della natura. Togliete i colori, rendetela simile a un disegno. Ora aggiungete i colori. Non pensate. Aggiungete solo i colori. Ascoltate mentalmente le note musicali mentre aggiungete i colori. Magari rimuovete l'immagine e sostituitela con un fiore o con un disegno casuale. Semplice o intricato. Aggiungete i colori, con le note musicali per ogni colore. Non pensate ad abbinarli. Semplicemente osservate quello che succede. Le immagini possono continuare a cambiare, a spostarsi, a fluire.
Forse ora vi verrà in mente una sonata musicale che vi piace o forse inizierete a creare la vostra melodia. Aggiungete colori, in modo casuale (o forse non sono casuali). Non giudicatevi, non cercate di renderla “perfetta”. Non c'è controllo su questo, è pura creazione. Non ci sono regole. I colori possono cambiare rapidamente, oppure si può mantenere un colore per un certo periodo di tempo.
Continuate solo a giocare con i colori e le note musicali. Forse i colori danzeranno, vorticheranno o vibreranno, senza alcuna immagine. Forse è solo musica, non sapete quale musica, infatti non dovreste pensare a cosa sia o cosa non sia. Forse arriveranno i profumi, forse anche i sapori.
Basta vedere i colori. Basta ascoltare la musica. Siate e basta.
Ora che avete letto e provato, potete ascoltare la musica mentre fate questo esercizio. Mettete della musica strumentale, magari classica, o trovate della musica ambientale su youtube (ci sono infinite selezioni disponibili gratuitamente). Assicuratevi che non ci siano pubblicità a disturbare il vostro trance. Fate suonare la musica e poi aggiungete i colori nella vostra mente.
Forse nella vostra mente si formerà un capolavoro o un'idea brillante, oppure la soluzione ad un problema che state riscontrando.
Fase 3, per chi ha usato un blocco note.
Uscite dal trance o dal rilassamento.
Guardate la vostra lista. Ricordate le cose che avete scritto. Tuttavia, ora analizzeremo questo elenco.
Esaminatelo. Che cosa non è importante? Cancellatele con una linea (non oscuratele) e siate consapevoli di farlo. Dite a voi stessi che quel compito o quel pensiero non è importante, magari spiegandovi brevemente perché. (Per coloro che hanno utilizzato un laptop, questa sezione è ancora possibile).
Osservate le parole o le frasi: ce ne sono alcune più grandi di altre? Ce ne sono scritte molto piccole? Perché? Quelle più grandi sono cose che vi rendono felici o sono cose che ritenete importanti? Quelle piccole sono insignificanti o forse qualcosa di cui vi vergognate o per cui vi sentite in colpa?
C'è qualche schema, come ad esempio quelli inclinati verso l'alto, che si associano l'uno all'altro o che abbiano lo stesso significato per voi? E quelli che vanno verso il basso o da un'altra parte? Ne avete scritte alcune con una calligrafia particolarmente ordinata o altre molto sciatte e frettolose?
Guardate e riflettete. Non giudicatevi, state imparando a conoscere meglio voi stessi, le vostre abitudini e il vostro subconscio. Non è necessario giungere a conclusioni, il punto è diventare più consapevoli di se stessi.
Una volta terminato, potreste voler conservare questo foglio per riferimenti futuri, per confrontarlo con altri che potreste realizzare. Se questo non è possibile (magari vivete con altre persone e ci avete scritto cose personali), allora potete smaltirlo, ma prima potete fargli una foto e tenere quest'ultima al sicuro da qualche parte.
Suggerimento Cristallino: La pietra di Diaspro favorisce il trance e il rilassamento ed è molto economica e facile da ottenere in qualsiasi negozio di cristalli o online. Semplicemente tenetela in mano o in grembo mentre vi rilassate. Può essere grezza o burattata e di qualsiasi colore a cui vi sentiate attratti.
Traduzione del post di HPS Lydia del 26 Aprile 2024.
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A scuola ci viene insegnato erroneamente. Ci insegnano metodi innaturali per pensare ed imparare, utilizzando solo il cervello sinistro (mente logica), sopprimendo il destro (mente creativa). A scuola ci insegnano che il cervello destro è praticamente inutile per l'istruzione. Quanto si sbagliano a dirci questo.
Lo vediamo spesso nelle persone, perfino qui nel forum di JoS. Troppe persone giungono a conclusioni errate usando solo il cervello sinistro, analizzando e pensando troppo, il che può portare una persona ad uno stato di separazione dalla vera conoscenza. La spiritualità, l'occulto, hanno bisogno del cervello destro. Entrambi sono necessari... ma coloro che sono più forti nel cervello destro spesso ottengono maggiori progressi spirituali rispetto a coloro che sono molto intelligenti ma sopprimono il loro cervello destro.
Ecco un metodo per aiutare il vostro cervello destro e prevenire l'eccessivo analizzare. Vi aiuterà anche con la meditazione sul vuoto, trance, comunicazione spirituale, rilassamento e gestione dello stress.
È anche un metodo che ringiovanisce mentalmente.
Fase 1
Utilizzate un blocco note o il vostro laptop, a seconda del metodo che preferite. (Per la fase opzionale 3 è necessario un blocco note su cui scrivere).
1. Scrivete la data e un titolo del tipo “Pensieri sparsi - da trattare in seguito”.
2. Elencate tutti i pensieri che vi vengono in mente. Pensieri ricorrenti, idee, cose da fare per il lavoro, compiti e faccende domestiche, qualsiasi cosa vi venga in mente. Prendetevi tutto il tempo necessario.
Non è necessario che l'elenco sia in ordine. Anzi, sarebbe meglio averli sparpagliati, per evitare di avere un cervello troppo sinistro. Non devono essere necessariamente in linea retta. Fate in modo che siano disordinati e casuali, sparsi su tutto il foglio. L'obiettivo è quello di annotare le idee che vi passano per la testa e di disimpegnare il cervello sinistro.
3. Dite fermamente a voi stessi che vi occuperete di tutti questi pensieri dopo aver meditato. Guardate l'elenco e dite con fermezza a voi stessi che non penserete a questi pensieri finché non avrete completato la meditazione. È importante essere saldi. Coloro che padroneggiano l'autocontrollo non falliranno mai nella vita.
È importante che seguiate l'autocomando di affrontare i pensieri dopo, altrimenti lo scopo di questa pratica viene meno e non funzionerà più quando la rifarete. Mantenere la parola data a se stessi rafforzerà la capacità di controllare la mente. Come effetto bonus di questa pratica, il rispetto della parola data a se stessi aumenterà la fiducia in sé.
4. Ora mettete da parte l'elenco. Sappiate che ora la vostra mente può essere vuota. Se uno qualsiasi di questi pensieri rientra nella vostra mente, ricordate fermamente a voi stessi che li avete scritti e che li affronterete in seguito.
5. Trovate un posto comodo per meditare.
“Quando la mente è silenziosa, l'anima può parlare”.
-BKS Iyengar
Sedetevi lì, rilassati, e permettete che avvenga il trance; o per lo meno, sperimentate la pace e la tranquillità mentale.
Si può concludere quanto sopra dopo un certo periodo di tempo, per poi passare alla Fase 3 facoltativa (se si desidera, continuare dalla Fase 1 alla Fase 2).
[Si può fare quanto sopra prima di qualsiasi pratica di meditazione, non è necessario che sia seguito dalle parti successive].
Fase 2
Ora che siete rilassati (il trance è preferibile ma non necessario), questa fase vi aiuterà a rafforzare il cervello destro, la visualizzazione, l'udito e la vista astrale e la capacità creativa/artistica.
Non ci sono passaggi in questa fase, per ragioni che dovrebbero essere ovvie: il disimpegno del cervello sinistro. Fate quanto segue nell'ordine che preferite, cambiate ogni volta se volete, come volete. Divertitevi! Non siate nevrotici con il cervello sinistro e non frustratevi per la mancanza di passaggi chiari e definiti
In effetti, se vi sentite frustrati, praticare questo esercizio vi aiuterà.Fate venire in mente un'immagine. Può essere la vostra casa, o magari un bel casale in campagna, o una scena della natura. Togliete i colori, rendetela simile a un disegno. Ora aggiungete i colori. Non pensate. Aggiungete solo i colori. Ascoltate mentalmente le note musicali mentre aggiungete i colori. Magari rimuovete l'immagine e sostituitela con un fiore o con un disegno casuale. Semplice o intricato. Aggiungete i colori, con le note musicali per ogni colore. Non pensate ad abbinarli. Semplicemente osservate quello che succede. Le immagini possono continuare a cambiare, a spostarsi, a fluire.
Forse ora vi verrà in mente una sonata musicale che vi piace o forse inizierete a creare la vostra melodia. Aggiungete colori, in modo casuale (o forse non sono casuali). Non giudicatevi, non cercate di renderla “perfetta”. Non c'è controllo su questo, è pura creazione. Non ci sono regole. I colori possono cambiare rapidamente, oppure si può mantenere un colore per un certo periodo di tempo.
Continuate solo a giocare con i colori e le note musicali. Forse i colori danzeranno, vorticheranno o vibreranno, senza alcuna immagine. Forse è solo musica, non sapete quale musica, infatti non dovreste pensare a cosa sia o cosa non sia. Forse arriveranno i profumi, forse anche i sapori.
Basta vedere i colori. Basta ascoltare la musica. Siate e basta.
Ora che avete letto e provato, potete ascoltare la musica mentre fate questo esercizio. Mettete della musica strumentale, magari classica, o trovate della musica ambientale su youtube (ci sono infinite selezioni disponibili gratuitamente). Assicuratevi che non ci siano pubblicità a disturbare il vostro trance. Fate suonare la musica e poi aggiungete i colori nella vostra mente.
Forse nella vostra mente si formerà un capolavoro o un'idea brillante, oppure la soluzione ad un problema che state riscontrando.
Fase 3, per chi ha usato un blocco note.
Uscite dal trance o dal rilassamento.
Guardate la vostra lista. Ricordate le cose che avete scritto. Tuttavia, ora analizzeremo questo elenco.
Esaminatelo. Che cosa non è importante? Cancellatele con una linea (non oscuratele) e siate consapevoli di farlo. Dite a voi stessi che quel compito o quel pensiero non è importante, magari spiegandovi brevemente perché. (Per coloro che hanno utilizzato un laptop, questa sezione è ancora possibile).
Osservate le parole o le frasi: ce ne sono alcune più grandi di altre? Ce ne sono scritte molto piccole? Perché? Quelle più grandi sono cose che vi rendono felici o sono cose che ritenete importanti? Quelle piccole sono insignificanti o forse qualcosa di cui vi vergognate o per cui vi sentite in colpa?
C'è qualche schema, come ad esempio quelli inclinati verso l'alto, che si associano l'uno all'altro o che abbiano lo stesso significato per voi? E quelli che vanno verso il basso o da un'altra parte? Ne avete scritte alcune con una calligrafia particolarmente ordinata o altre molto sciatte e frettolose?
Guardate e riflettete. Non giudicatevi, state imparando a conoscere meglio voi stessi, le vostre abitudini e il vostro subconscio. Non è necessario giungere a conclusioni, il punto è diventare più consapevoli di se stessi.
Una volta terminato, potreste voler conservare questo foglio per riferimenti futuri, per confrontarlo con altri che potreste realizzare. Se questo non è possibile (magari vivete con altre persone e ci avete scritto cose personali), allora potete smaltirlo, ma prima potete fargli una foto e tenere quest'ultima al sicuro da qualche parte.
Suggerimento Cristallino: La pietra di Diaspro favorisce il trance e il rilassamento ed è molto economica e facile da ottenere in qualsiasi negozio di cristalli o online. Semplicemente tenetela in mano o in grembo mentre vi rilassate. Può essere grezza o burattata e di qualsiasi colore a cui vi sentiate attratti.
