Ælberiigor
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Grande Prêtresse Lydia, le 19/10/2021 - Yoga: Growing Your Home Practice
Pratiquer le yoga à la maison est généralement la meilleure option, car vous n'avez vraiment pas envie de faire du yoga avec un groupe de personnes non-SS, y compris des juifs et des draineurs d'énergie psychique. Cependant, pratiquer à la maison peut facilement conduire à la stagnation, à l'ennui et à l'impossibilité de dépasser les plateaux.
Si cela est possible, il peut être extrêmement utile de prendre quelques séances individuelles avec un professeur de yoga, qui est formé pour repérer les défauts d'alignement et vos faiblesses, et qui peut vous donner des conseils utiles et vous guider vers de nouveaux asanas que vous ne connaissez peut-être pas.
Si vous ne pouvez pas faire appel à un professeur de yoga, regardez les vidéos en ligne. Des milliers de vidéos sont disponibles gratuitement en ligne et d'autres sont accessibles moyennant un abonnement modique (doyouyoga.com propose un abonnement mensuel pour environ 10 dollars, par exemple). Suivre une vidéo peut vous donner les indications sonores et visuelles nécessaires pour corriger votre alignement et vous encourager à rester dans une pose plus longtemps ou plus profondément que vous ne le feriez normalement. De même, faire une séquence de yoga différente de l'ordre habituel des asanas peut être immensément bénéfique, en ouvrant le corps et les nadis d'une nouvelle manière, et en rendant la pratique plus agréable. Je trouve qu'après quelques jours à suivre des vidéos de yoga, je tire encore plus de bénéfices de ma routine habituelle la fois suivante. Un peu plus de l'effervescence du yoga.
Maintenant, si vous décidez d'essayer un cours de yoga en groupe, faites appel à votre intuition ! J'ai lu des articles (pas ici, mais concernant spécifiquement le yoga) où la personne avait un mauvais pressentiment à l'idée d'entrer dans le studio de yoga dont elle avait entendu parler en bien. La raison peut être n'importe quoi : l'instructeur est un juif, ou l'instructeur a simplement une mauvaise synastrie avec vous, ou peut-être que l'autre étudiant sur le tapis à côté du vôtre est un draineur d'énergie psychique, ou est trop distrayant d'une manière ou d'une autre pour que vous puissiez vous concentrer sur vos positions correctement. Certaines personnes développent un mauvais goût pour le yoga sur la base de leurs expériences négatives dans un cours qu'elles ont suivi.
L'apprentissage de nouveaux asanas peut apporter des progrès, tant sur le plan de la forme physique que sur celui de la mentalité et de l'élargissement de la conscience. Il en va de même pour la maîtrise d'un asana. Pendant des années, j'ai été nul dans la posture du Guerrier II, que je ne tenais que 5 secondes au maximum (littéralement, même pas une respiration complète), car je ne me sentais tout simplement pas bien. Lorsque j'ai lu des instructions détaillées et que j'ai appris à aligner mes hanches légèrement différemment, j'ai été capable de tenir l'asana dans la félicité pendant beaucoup plus longtemps et j'ai fait une percée dans ma façon de penser en plein développement.
Faire du yoga dans le confort de votre maison signifie que vous pouvez le faire au moment qui vous convient le mieux dans votre emploi du temps quotidien. N'hésitez pas à essayer de faire du yoga à un autre moment de la journée pour en tirer davantage de bénéfices. Bien qu'il soit bon d'avoir une routine régulière, il y a des moments où le fait de bousculer les choses vous aidera à faire des percées. J'avais l'habitude de faire du Hatha yoga à l'aube, et je pensais que c'était ce qui me convenait le mieux. Puis, après réflexion, j'ai décidé de faire ma pratique Kundalini plus tôt, et le Hatha yoga avant d'aller me coucher, car le corps est plus souple le soir, et je savais que je pourrais aller plus loin dans chaque asana. Cependant, pour beaucoup de gens, il se peut que vous soyez tout simplement trop fatigué pour faire une pratique de hatha correcte avant d'aller vous coucher, et que vous soyez donc plus enclin à faire une pratique courte et négligée, ou même à la sauter complètement. Tout dépend de votre emploi du temps quotidien, de votre travail et de vos autres responsabilités, etc.
Lorsque vous pratiquez un asana nouveau et difficile, vous pouvez également le faire chaque fois que vous avez du temps pendant la journée ou la nuit en dehors de votre pratique de yoga. Par exemple, lorsque j'ai appris la position scorpion de l'avant-bras, je l'ai faite 2 ou 3 fois par jour, de manière aléatoire. Cela m'a permis de m'assurer que mes épaules n'étaient pas trop fatiguées par le reste de ma pratique pour le faire correctement.
Enfin, il existe d'excellents livres contenant des instructions détaillées sur les asanas. Le simple fait de les parcourir et de regarder les asanas que vous aimez vous sera utile. J'ai déjà mis en lien ces livres car ils sont excellents. Vous pouvez ignorer les introductions et passer directement aux descriptions des asanas.
BKS Iyengar, The Path To Holistic Health. Ce livre montre un grand nombre d'asanas avec une vue complète à 360 degrés, ce qui m'a vraiment aidé.
BKS Iyengar, Light On Yoga. Un classique. Iyengar a un Mercure rétrograde natal en Capricorne, il détaille donc les choses en profondeur.
Kino MacGregor, The Power Of Ashtanga Yoga. Bien qu'il s'agisse d'Ashtanga yoga, les asanas sont toujours des asanas de Hatha yoga, vous pouvez donc sauter la première partie où elle parle d'Ashtanga et aller directement à la description des asanas. Elle a un stellium Vierge avec Mercure rétrograde en Vierge, elle excelle donc dans la description des asanas.
Ann Swanson, Science of Yoga. Ce livre est destiné à ceux qui veulent en savoir plus sur l'anatomie des muscles dans les postures, et plus encore. Un livre très instructif, écrit par une personne qui s'autoproclame "intello de la science et de l'anatomie".
Vive Satan !
Pratiquer le yoga à la maison est généralement la meilleure option, car vous n'avez vraiment pas envie de faire du yoga avec un groupe de personnes non-SS, y compris des juifs et des draineurs d'énergie psychique. Cependant, pratiquer à la maison peut facilement conduire à la stagnation, à l'ennui et à l'impossibilité de dépasser les plateaux.
Si cela est possible, il peut être extrêmement utile de prendre quelques séances individuelles avec un professeur de yoga, qui est formé pour repérer les défauts d'alignement et vos faiblesses, et qui peut vous donner des conseils utiles et vous guider vers de nouveaux asanas que vous ne connaissez peut-être pas.
Si vous ne pouvez pas faire appel à un professeur de yoga, regardez les vidéos en ligne. Des milliers de vidéos sont disponibles gratuitement en ligne et d'autres sont accessibles moyennant un abonnement modique (doyouyoga.com propose un abonnement mensuel pour environ 10 dollars, par exemple). Suivre une vidéo peut vous donner les indications sonores et visuelles nécessaires pour corriger votre alignement et vous encourager à rester dans une pose plus longtemps ou plus profondément que vous ne le feriez normalement. De même, faire une séquence de yoga différente de l'ordre habituel des asanas peut être immensément bénéfique, en ouvrant le corps et les nadis d'une nouvelle manière, et en rendant la pratique plus agréable. Je trouve qu'après quelques jours à suivre des vidéos de yoga, je tire encore plus de bénéfices de ma routine habituelle la fois suivante. Un peu plus de l'effervescence du yoga.
Maintenant, si vous décidez d'essayer un cours de yoga en groupe, faites appel à votre intuition ! J'ai lu des articles (pas ici, mais concernant spécifiquement le yoga) où la personne avait un mauvais pressentiment à l'idée d'entrer dans le studio de yoga dont elle avait entendu parler en bien. La raison peut être n'importe quoi : l'instructeur est un juif, ou l'instructeur a simplement une mauvaise synastrie avec vous, ou peut-être que l'autre étudiant sur le tapis à côté du vôtre est un draineur d'énergie psychique, ou est trop distrayant d'une manière ou d'une autre pour que vous puissiez vous concentrer sur vos positions correctement. Certaines personnes développent un mauvais goût pour le yoga sur la base de leurs expériences négatives dans un cours qu'elles ont suivi.
L'apprentissage de nouveaux asanas peut apporter des progrès, tant sur le plan de la forme physique que sur celui de la mentalité et de l'élargissement de la conscience. Il en va de même pour la maîtrise d'un asana. Pendant des années, j'ai été nul dans la posture du Guerrier II, que je ne tenais que 5 secondes au maximum (littéralement, même pas une respiration complète), car je ne me sentais tout simplement pas bien. Lorsque j'ai lu des instructions détaillées et que j'ai appris à aligner mes hanches légèrement différemment, j'ai été capable de tenir l'asana dans la félicité pendant beaucoup plus longtemps et j'ai fait une percée dans ma façon de penser en plein développement.
Faire du yoga dans le confort de votre maison signifie que vous pouvez le faire au moment qui vous convient le mieux dans votre emploi du temps quotidien. N'hésitez pas à essayer de faire du yoga à un autre moment de la journée pour en tirer davantage de bénéfices. Bien qu'il soit bon d'avoir une routine régulière, il y a des moments où le fait de bousculer les choses vous aidera à faire des percées. J'avais l'habitude de faire du Hatha yoga à l'aube, et je pensais que c'était ce qui me convenait le mieux. Puis, après réflexion, j'ai décidé de faire ma pratique Kundalini plus tôt, et le Hatha yoga avant d'aller me coucher, car le corps est plus souple le soir, et je savais que je pourrais aller plus loin dans chaque asana. Cependant, pour beaucoup de gens, il se peut que vous soyez tout simplement trop fatigué pour faire une pratique de hatha correcte avant d'aller vous coucher, et que vous soyez donc plus enclin à faire une pratique courte et négligée, ou même à la sauter complètement. Tout dépend de votre emploi du temps quotidien, de votre travail et de vos autres responsabilités, etc.
Lorsque vous pratiquez un asana nouveau et difficile, vous pouvez également le faire chaque fois que vous avez du temps pendant la journée ou la nuit en dehors de votre pratique de yoga. Par exemple, lorsque j'ai appris la position scorpion de l'avant-bras, je l'ai faite 2 ou 3 fois par jour, de manière aléatoire. Cela m'a permis de m'assurer que mes épaules n'étaient pas trop fatiguées par le reste de ma pratique pour le faire correctement.
Enfin, il existe d'excellents livres contenant des instructions détaillées sur les asanas. Le simple fait de les parcourir et de regarder les asanas que vous aimez vous sera utile. J'ai déjà mis en lien ces livres car ils sont excellents. Vous pouvez ignorer les introductions et passer directement aux descriptions des asanas.
BKS Iyengar, The Path To Holistic Health. Ce livre montre un grand nombre d'asanas avec une vue complète à 360 degrés, ce qui m'a vraiment aidé.
BKS Iyengar, Light On Yoga. Un classique. Iyengar a un Mercure rétrograde natal en Capricorne, il détaille donc les choses en profondeur.
Kino MacGregor, The Power Of Ashtanga Yoga. Bien qu'il s'agisse d'Ashtanga yoga, les asanas sont toujours des asanas de Hatha yoga, vous pouvez donc sauter la première partie où elle parle d'Ashtanga et aller directement à la description des asanas. Elle a un stellium Vierge avec Mercure rétrograde en Vierge, elle excelle donc dans la description des asanas.
Ann Swanson, Science of Yoga. Ce livre est destiné à ceux qui veulent en savoir plus sur l'anatomie des muscles dans les postures, et plus encore. Un livre très instructif, écrit par une personne qui s'autoproclame "intello de la science et de l'anatomie".
Vive Satan !
