Eu não sei responder sua pergunta sobre runas, meu camarada. Porém sei bastante sobre qi gong para os olhos que é uma prática dos asiáticos. Os exercícios para os olhos eram feitos pelos monges da China como uma forma de curar e prevenir doenças. Essa prática foi chamada de 'Trataka yoga" na índia.
Primeiramente, recomendo fazer falun gong ou 5 ritos tibetanos todos os dias. Isso vai ajudar nos seus meridianos.Pessoas com pressão alta costumam ter glaucoma, os exercícios aqui já vão curar a pressão alta.
https://pt.falundafa.org/falun-dafa-video-audio.html
https://ancient-forums.com/viewtopic.php?f=9&t=63620
Depois tu precisas começar os exercícios para os olhos. É preciso montar uma série que seja capaz de lidar com sua doença, mas que seja fraquinha já seus olhos são sensíveis. Siga sua sensibilidade, quando eu faço os exercícios para meus olhos posso sentir meus meridianos sendo abertos e estimulados. Tenho uma doença também, mas ela é controlada e quase não sinto meus sintomas . Na primeira semana vc já vai sentir uma diferença. Vou deixar os links, se tiver dúvidas pergunte.
Kundalini yoga para os olhos Set 1 : http://www.pinklotus.org/-%20KY%20Kriya%20for%20the%20eyes%20set%201.htm
Kundalini yoga set 2 : http://www.pinklotus.org/-%20KY%20Kriya%20for%20the%20eyes%20set%202.htm
Qi gong para os olhos : http://www.365saude.com.br/pt-alternative-medicine/pt-qigong/1009000255.html#:~:text=Feche%20os%20olhos%20e%20encontrar%20o%20recuo%20na,at%C3%A9%20o%20ponto%20logo%20abaixo%20de%20seus%20alunos.
Qi Gong exercícios para os olhos : https://pt.greenlife-kyoto.com/6765-qi-gong-exercises-for-the-eyes
Yoga para os olhos : https://br1lib.org/book/3699774/dadb45
Yoga para os olhos : https://br1lib.org/book/3488429/768523
Esse livro do Mantak Chia é absolutamente incrível. Ele contém exercícios, dicas de dieta, 5 ritos tibetanos, explicações sobre doenças dos olhos, etc. Eu estava lendo esses dias. O nome é "The Art of Cosmic Vision: Practices for Improving Your Eyesight ".
https://br1lib.org/book/2285466/c3c51c
Esses aplicativos são fáceis de serem usados e possuem um guia didático sobre os movimentos. É bom começar por eles.
https://play.google.com/store/apps/details?id=andrei.brusentcov.eye_exercises.free&hl=pt_BR&gl=US
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.eyeexamtest.eyecareplus&hl=pt_BR&gl=US
Uma série completa de exercícios para os olhos pode demorar 15-30 minutos todos os dias e os resultados são decentes no longo prazo. Use o youtube e pesquise "Exercícios para os olhos '. Tem bastante coisa útil lá, os terapeutas modernos copiam coisas da cultura chinesa, então a maioria dos movimentos mostrados são eficazes.
Já que vc possui glaucoma, recomendo o cuidado com os movimentos. Comece com coisas leves.
Se tiver dinheiro, visite um acupunturista e cuide dos teus meridianos !!!!
Trataka : https://yogaemcasa.net/2014/09/16/beneficios-do-yoga-trataka-o-exercicio-para-os-olhos-do-yoga/
https://www.yogapedia.com/definition/6533/trataka
https://www.youtube.com/watch?v=7VdBqCseEdY
https://www.youtube.com/watch?v=76RVwZz3NzY
https://www.youtube.com/watch?v=4OxNAv4DLBQ
https://www.youtube.com/watch?v=lDArGxn3TLs
https://ebramec.edu.br/dia-nacional-do-combate-ao-glaucoma-pontos-de-acupuntura-que-auxiliam-na-doenca/
https://www.acupunturadratamara.com.br/post/acupuntura-trata-glaucoma-e-protege-a-visao#:~:text=A%20acupuntura%20demonstra%20a%20capacidade%20de%20beneficiar%20pacientes,vaz%C3%A3o%20ocular%20%28OBF%29%20para%20amplitude%20de%20pulso%20ocular.
http://files.marcosmartini.webnode.com.br/200000822-2e5ac2f54a/Qi%20Gong%20para%20melhorar%20a%20Acuidade%20Visual.pdf