Hatha yoga hakkında

[whitefalcon666]

Merhabalar, uzun bir süredir SS im fakat gerek günlük yaşam gerek yaşamımın getirdiği zorluklardan mütevellit meditasyonlarda ilerleme kaydedemedim. Hazır çoğu sorunumu hallettiğimden dolayı meditasyonlara vermem gereken önemi ve zamanı verebildiğim için rutinime geri dönmüş bulunmaktayım. Soruma geçecek olursam Hatha Yoga yaparken zorlanıyorum kilodan değil de vücudumun esnek olmamasından dolayı, bu konuda ne yapabilirim sizlere sormak isterim. Cevap veren vermeyen herkese teşekkür ederim şimdiden.

 

[Banned User 55353]

Merhabalar, uzun bir süredir SS im fakat gerek günlük yaşam gerek yaşamımın getirdiği zorluklardan mütevellit meditasyonlarda ilerleme kaydedemedim. Hazır çoğu sorunumu hallettiğimden dolayı meditasyonlara vermem gereken önemi ve zamanı verebildiğim için rutinime geri dönmüş bulunmaktayım. Soruma geçecek olursam Hatha Yoga yaparken zorlanıyorum kilodan değil de vücudumun esnek olmamasından dolayı, bu konuda ne yapabilirim sizlere sormak isterim. Cevap veren vermeyen herkese teşekkür ederim şimdiden.

Eğer form çok etkilenmiyorsa yapabildiğiniz kadar yapmaya çalışın zamanla vücut alışacaktır veya yapabileceğinizi düşündüğünüz alternatif hareketler yapabilirsiniz

İyi günler

 

[Noctur]

Esenlikler,

Yapmakta zorlandığınız duruşların varyasyonlarını deneyebilirsiniz. Her seferinde bir adım daha ileri gitmeye çalışın ve esnekliğinizi kademeli olarak artırın. Özveriyle çalışarak, üstesinden gelemeyeceğiniz bir duruş yoktur. Yoga ile ilgili daha fazla bilgi edinmek için yoga arşivimizi incelemenizi öneririz.

İyi akşamlar.

 

[unforgiven]

Merhabalar, uzun bir süredir SS im fakat gerek günlük yaşam gerek yaşamımın getirdiği zorluklardan mütevellit meditasyonlarda ilerleme kaydedemedim. Hazır çoğu sorunumu hallettiğimden dolayı meditasyonlara vermem gereken önemi ve zamanı verebildiğim için rutinime geri dönmüş bulunmaktayım. Soruma geçecek olursam Hatha Yoga yaparken zorlanıyorum kilodan değil de vücudumun esnek olmamasından dolayı, bu konuda ne yapabilirim sizlere sormak isterim. Cevap veren vermeyen herkese teşekkür ederim şimdiden.

Yoga yaparken kendinizi zorlamayın, maksat zorlanarak esneklik kazanmaktan ziyade kademe atlayarak kazanmaktır. Bu yüzden pozisyonları yapabildiğiniz en rahat şekilde yapın.

 

[Melis._.666]

Merhabalar, uzun bir süredir SS im fakat gerek günlük yaşam gerek yaşamımın getirdiği zorluklardan mütevellit meditasyonlarda ilerleme kaydedemedim. Hazır çoğu sorunumu hallettiğimden dolayı meditasyonlara vermem gereken önemi ve zamanı verebildiğim için rutinime geri dönmüş bulunmaktayım. Soruma geçecek olursam Hatha Yoga yaparken zorlanıyorum kilodan değil de vücudumun esnek olmamasından dolayı, bu konuda ne yapabilirim sizlere sormak isterim. Cevap veren vermeyen herkese teşekkür ederim şimdiden.

Bende senin gibi aynı sorunları yaşıyordum ve şuan 3 aydır düzenli yoga yapıyorum ve vücudum esnedi.Yani azimle çalışırsan olmuyacak şey değil.Bunun için youtubeda yoga serileri var kesinlikle tavsiye ederim adım adım ilerliyorlar ve yapamam dediğin hareketleri bile yapmaya başlıyorsun