Bu metin, Joy of Satan Gardiyanı Lydia’nın forumlardaki yazısından çevrilmiştir.
Buradaki asanalar, Sakral çakra için yapılan bir çalışma ile birlikte kullanılabilir. Bu, cinsel bastırılmışlığı, seks bağımlılığını, cinsel isteksizliği, üreme sorunlarını veya cinsel travmaları iyileştirmeye yardımcı olur. Bu çakra için JoS'ta verilen mantralara ek olarak, kadınlar için Bjarkan rünü bu çakrayı dengelemek ve iyileştirmek için harikadır, bu bilgi için Yüksek Rahip HoodedCobra666'ya teşekkür ediyoruz.
Bir çalışmada veya bir çalışmadaki olumlamada yardıma ihtiyacınız var ise, yorum yapmaktan çekinmeyin, ben ya da bir başkası size yardımcı olacaktır
- Örnek olarak yöneticisi Mars'ın Koç burcunda olduğu gün, Sakral çakrayı güçlendirme çalışmalarına başlamak için iyi bir tarihtir.
- Mars’ın Koç burcunda veya Dolunay’ın Yengeç burcunda olduğu gün, doğurganlık çalışmasına başlamak için iyi bir zamandır.
- Ay’ın küçülmesinin Akrep burcunda olduğu gün, cinsellikle ilgili travma ya da bastırılmışlık nedeniyle cinselliğe duyulan nefret ya da tiksinti gibi sorunları ortadan kaldırmaya yönelik bir çalışmaya başlamak için iyi bir tarihtir.
Aşağıda, özellikle Sakral çakrayı hedef alan bazı asanalar verilmiştir. Her bir duruş sırasında Sakral çakranıza odaklanın (eğer çakralarınızı henüz hissedemiyorsanız, bulunduğu bölgeye odaklanabilirsiniz). Çakraya parlak turuncu ışık soluyabilir ve hatta pozdayken titreşimler yapabilirsiniz.
Paylaştığım tüm asanalar, uzun yıllar boyuncaki kişisel deneyimlerime dayanıyor, gerçekten etkili olduklarını unutmayın lütfen. İnternette paylaşılan ve bu çakraya iyi geldiği iddia edilen birçok asana etkili değildir; bir asana kasık bölgesini rahatlattığı için Sakral çakra için işe yaradığını düşünülebilir, lâkin temelinde çakrayı hedef almaz. Bunlar işe yarıyor. Gözden kaçırdığım etkili bir asana bilen varsa, bu başlığın altında paylaşmaktan çekinmesin
(Herhangi bir engeliniz veya sakatlığınız varsa, bir yoga eğitmenine danışmanız en iyisi olacaktır).
Swastikasana. (Her iki tarafa da yapın.) Bu poz, düzgün bir şekilde yapılırsa sakral çakrayı enerjiyle dolduruyor gibi görünüyor. İronik bir şekilde, bu duruşun bulabildiğim tek resmi bir Yahudi tarafından paylaşılmış, bu duruş internetten silinmiş. Bunu özel olarak bulmak, ekran görüntüsünü almak ve yüklemek zorunda kaldım.
Uyluk ve baldırlarınız 90 derecelik açı yapacak şekilde dizlerinizi bükün (Swastika gibi), gösterildiği gibi geriye ve etrafınıza yaslanın, rahat olduğunuz sürece bu pozda kalın. Gövde bükme hareketini resimdeki kadar iyi yapamazsanız endişelenmeyin, pozları yaparken kendinizi asla zorlamayın. Yavaşça uygulayın, ancak yine de gövdenizi birazcık bükmeye çalışın, çünkü bu pozda büyünün gerçekleştiği yer burasıdır.
Kelebek duruşu. Gövdenin dik olduğu başka bir duruş daha, Temel çakra içindir. Öne eğilmek Sakral bölgeyi uyarır.
Dizlerde oluşabilecek zorlanmayı engellemek amacıyla: bu pozdayken başparmaklarınızı, ayak başparmaklarınızın altından destek olarak ayağınıza yapıştırın ve ayakların iç kısmını dışa doğru çevirin, böylece dış kenarlar, topuklar ve serçe parmaklar hâlen birbirine temas eder lâkin ayak tabanları ile ayak başparmakları arasında bir boşluk kalır. İlk bakışta kulağa garip gelebilir ama işe yarardır.
Tanrıça duruşu. Önceki 2 poz kadar etkili olmayan fakat daha kolay olan bir pozdur. Sırtınızı düz tutun, omuzlarınızda ve kalçalarınızda açıklık hissedin.
Döndürülmüş Üçgen (Parivrtta Trikonasana). (Her iki tarafa da yapın.) Bu asanalar arasında yapılması en zor olanlardan biridir, bu nedenle rahat değilseniz atlayın. Denemek isterseniz, destek için tutunabileceğiniz bir sandalye veya duvarı yakınınızda bulundurun.
https://www.youtube.com/watch?v=IuwhGXTc2f0
Libidosu düşük olanlar veya gebe kalmaya çalışanlar için Kartal duruşu, cinsel organlara kan akışını topladığı için cinsel organları doğrudan uyarır.
https://www.youtube.com/watch?v=fC9XQWc6ukk
Buradaki asanalar, Sakral çakra için yapılan bir çalışma ile birlikte kullanılabilir. Bu, cinsel bastırılmışlığı, seks bağımlılığını, cinsel isteksizliği, üreme sorunlarını veya cinsel travmaları iyileştirmeye yardımcı olur. Bu çakra için JoS'ta verilen mantralara ek olarak, kadınlar için Bjarkan rünü bu çakrayı dengelemek ve iyileştirmek için harikadır, bu bilgi için Yüksek Rahip HoodedCobra666'ya teşekkür ediyoruz.
Bir çalışmada veya bir çalışmadaki olumlamada yardıma ihtiyacınız var ise, yorum yapmaktan çekinmeyin, ben ya da bir başkası size yardımcı olacaktır
- Örnek olarak yöneticisi Mars'ın Koç burcunda olduğu gün, Sakral çakrayı güçlendirme çalışmalarına başlamak için iyi bir tarihtir.
- Mars’ın Koç burcunda veya Dolunay’ın Yengeç burcunda olduğu gün, doğurganlık çalışmasına başlamak için iyi bir zamandır.
- Ay’ın küçülmesinin Akrep burcunda olduğu gün, cinsellikle ilgili travma ya da bastırılmışlık nedeniyle cinselliğe duyulan nefret ya da tiksinti gibi sorunları ortadan kaldırmaya yönelik bir çalışmaya başlamak için iyi bir tarihtir.
Aşağıda, özellikle Sakral çakrayı hedef alan bazı asanalar verilmiştir. Her bir duruş sırasında Sakral çakranıza odaklanın (eğer çakralarınızı henüz hissedemiyorsanız, bulunduğu bölgeye odaklanabilirsiniz). Çakraya parlak turuncu ışık soluyabilir ve hatta pozdayken titreşimler yapabilirsiniz.
Paylaştığım tüm asanalar, uzun yıllar boyuncaki kişisel deneyimlerime dayanıyor, gerçekten etkili olduklarını unutmayın lütfen. İnternette paylaşılan ve bu çakraya iyi geldiği iddia edilen birçok asana etkili değildir; bir asana kasık bölgesini rahatlattığı için Sakral çakra için işe yaradığını düşünülebilir, lâkin temelinde çakrayı hedef almaz. Bunlar işe yarıyor. Gözden kaçırdığım etkili bir asana bilen varsa, bu başlığın altında paylaşmaktan çekinmesin
(Herhangi bir engeliniz veya sakatlığınız varsa, bir yoga eğitmenine danışmanız en iyisi olacaktır).
Swastikasana. (Her iki tarafa da yapın.) Bu poz, düzgün bir şekilde yapılırsa sakral çakrayı enerjiyle dolduruyor gibi görünüyor. İronik bir şekilde, bu duruşun bulabildiğim tek resmi bir Yahudi tarafından paylaşılmış, bu duruş internetten silinmiş. Bunu özel olarak bulmak, ekran görüntüsünü almak ve yüklemek zorunda kaldım.
Uyluk ve baldırlarınız 90 derecelik açı yapacak şekilde dizlerinizi bükün (Swastika gibi), gösterildiği gibi geriye ve etrafınıza yaslanın, rahat olduğunuz sürece bu pozda kalın. Gövde bükme hareketini resimdeki kadar iyi yapamazsanız endişelenmeyin, pozları yaparken kendinizi asla zorlamayın. Yavaşça uygulayın, ancak yine de gövdenizi birazcık bükmeye çalışın, çünkü bu pozda büyünün gerçekleştiği yer burasıdır.
Kelebek duruşu. Gövdenin dik olduğu başka bir duruş daha, Temel çakra içindir. Öne eğilmek Sakral bölgeyi uyarır.
Dizlerde oluşabilecek zorlanmayı engellemek amacıyla: bu pozdayken başparmaklarınızı, ayak başparmaklarınızın altından destek olarak ayağınıza yapıştırın ve ayakların iç kısmını dışa doğru çevirin, böylece dış kenarlar, topuklar ve serçe parmaklar hâlen birbirine temas eder lâkin ayak tabanları ile ayak başparmakları arasında bir boşluk kalır. İlk bakışta kulağa garip gelebilir ama işe yarardır.
Tanrıça duruşu. Önceki 2 poz kadar etkili olmayan fakat daha kolay olan bir pozdur. Sırtınızı düz tutun, omuzlarınızda ve kalçalarınızda açıklık hissedin.
Döndürülmüş Üçgen (Parivrtta Trikonasana). (Her iki tarafa da yapın.) Bu asanalar arasında yapılması en zor olanlardan biridir, bu nedenle rahat değilseniz atlayın. Denemek isterseniz, destek için tutunabileceğiniz bir sandalye veya duvarı yakınınızda bulundurun.
https://www.youtube.com/watch?v=IuwhGXTc2f0
Libidosu düşük olanlar veya gebe kalmaya çalışanlar için Kartal duruşu, cinsel organlara kan akışını topladığı için cinsel organları doğrudan uyarır.
https://www.youtube.com/watch?v=fC9XQWc6ukk
