Esenlikler arkadaşlar sizlere bir şey danışmak istiyorum. Ben aylardır buradaki pratikleri yapmaya çalışıyorum ancak birtürlü meditasyonda nasıl rahat oturacağımı bulamadım. Özellikle tam çakra meditasyonu bana çok zorlu geliyor çünkü uzun sürüyor. Rtr için genelde pc başında olduğum için...