Merhaba, esenlikler dilerim.
Yapmak istediğim bir meditasyon var, ancak bu SS olduğum için zararlı olur mu, yoksa fayda mı sağlar, bilmiyorum. Başlamadan önce size danışmak istiyorum. Zazen, ya da diğer ismiyle Zen meditasyonu fayda sağlar mı? Bizdeki boşluk meditasyonu bir objeye odaklanıp...